Samstag, 22. März 2008
22.03.2008
bobgetsfit, 11:01h
89,6 KG
Heute gibts nur ca. 1000 kcal, da ich gestern zu viel Süßigkeiten gegessen habe.
1 Banane
~60 gr. Vollkornbrot
1 Teller Kartoffelsuppe
1 Wiener
Heute gibts nur ca. 1000 kcal, da ich gestern zu viel Süßigkeiten gegessen habe.
1 Banane
~60 gr. Vollkornbrot
1 Teller Kartoffelsuppe
1 Wiener
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Freitag, 21. März 2008
21.03.2008
bobgetsfit, 13:43h
Heute morgen vergessen zu wiegen :-P
2/3 Packung Reiswaffeln = ~70 gr.
1 Banane
1 Forelle ~250 gr.
100 gr Kartoffeln
1 Dessertschlae Pudding
1 St. Käse-Sahne-Kuchen
2/3 Packung Reiswaffeln = ~70 gr.
1 Banane
1 Forelle ~250 gr.
100 gr Kartoffeln
1 Dessertschlae Pudding
1 St. Käse-Sahne-Kuchen
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Donnerstag, 20. März 2008
20.03.2008
bobgetsfit, 10:03h
Heute Morgen 90,3 KG...defintiv zu viel ;-)
300 ml 0,3% Fett Milch
2 Wheetabix
1 Banane
150 gr Naturjoghurt mager mit paar Dosenfrüchten
Nudelfertiggericht
100 gr Alaska Seelachs
2 Bananen
Handvoll Trauben
Mini Schokoriegel
115 gr Vanillejoghurt
115 gr Schokojoghurt
1/3 Salatgurke
5 - 6 Reiswaffeln
300 ml 0,3% Fett Milch
2 Wheetabix
1 Banane
150 gr Naturjoghurt mager mit paar Dosenfrüchten
Nudelfertiggericht
100 gr Alaska Seelachs
2 Bananen
Handvoll Trauben
Mini Schokoriegel
115 gr Vanillejoghurt
115 gr Schokojoghurt
1/3 Salatgurke
5 - 6 Reiswaffeln
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Mittwoch, 19. März 2008
19.03.2008
bobgetsfit, 09:55h
Heute startet meine Diät wieder bei ca. 91 KG. Genaues Gewicht werde ich morgen früh einstellen. .
Ich werde zunächste mal mit 1800 kcal Mischkost anfangen und dann auf den IS - Diätplan (www.ironsport.de/IS-Diaetplan.htm) umsteigen -> Low Carb und viel Protein bei 1,5 Stunden Abstand zwischen den einzelnen Mahlzeiten und Snacks um Hunger zu vermeiden. Auch hier werd ich auf 1800 kcal am Tag kommen.
2 Wheetabix
200 ml 0,3% Milch
300 gr 0,1% Fett Naturjoghurt
100 gr Fleisch
300 gr Nudeln
150 gr Naturjoghurt
1 Dose Frucktcocktail, zuckerfrei
1 Scheibe Knäckebrot
250 ml Milch
Ich werde zunächste mal mit 1800 kcal Mischkost anfangen und dann auf den IS - Diätplan (www.ironsport.de/IS-Diaetplan.htm) umsteigen -> Low Carb und viel Protein bei 1,5 Stunden Abstand zwischen den einzelnen Mahlzeiten und Snacks um Hunger zu vermeiden. Auch hier werd ich auf 1800 kcal am Tag kommen.
2 Wheetabix
200 ml 0,3% Milch
300 gr 0,1% Fett Naturjoghurt
100 gr Fleisch
300 gr Nudeln
150 gr Naturjoghurt
1 Dose Frucktcocktail, zuckerfrei
1 Scheibe Knäckebrot
250 ml Milch
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Dienstag, 18. März 2008
18.03.2008
bobgetsfit, 17:17h
Morgen gehts los :-)
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