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Mittwoch, 19. März 2008
19.03.2008
bobgetsfit, 09:55h
Heute startet meine Diät wieder bei ca. 91 KG. Genaues Gewicht werde ich morgen früh einstellen. .
Ich werde zunächste mal mit 1800 kcal Mischkost anfangen und dann auf den IS - Diätplan (www.ironsport.de/IS-Diaetplan.htm) umsteigen -> Low Carb und viel Protein bei 1,5 Stunden Abstand zwischen den einzelnen Mahlzeiten und Snacks um Hunger zu vermeiden. Auch hier werd ich auf 1800 kcal am Tag kommen.
2 Wheetabix
200 ml 0,3% Milch
300 gr 0,1% Fett Naturjoghurt
100 gr Fleisch
300 gr Nudeln
150 gr Naturjoghurt
1 Dose Frucktcocktail, zuckerfrei
1 Scheibe Knäckebrot
250 ml Milch
Ich werde zunächste mal mit 1800 kcal Mischkost anfangen und dann auf den IS - Diätplan (www.ironsport.de/IS-Diaetplan.htm) umsteigen -> Low Carb und viel Protein bei 1,5 Stunden Abstand zwischen den einzelnen Mahlzeiten und Snacks um Hunger zu vermeiden. Auch hier werd ich auf 1800 kcal am Tag kommen.
2 Wheetabix
200 ml 0,3% Milch
300 gr 0,1% Fett Naturjoghurt
100 gr Fleisch
300 gr Nudeln
150 gr Naturjoghurt
1 Dose Frucktcocktail, zuckerfrei
1 Scheibe Knäckebrot
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